Breaking News

Những Thực Phẩm Nên Ăn Vào Buổi Sáng Để Giảm Mỡ, Tăng Cơ

 Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng là cách đơn giản và tiết kiệm giúp chúng ta duy trì vóc dáng, sức khỏe.

 Ưu điểm của sữa chua Hy Lạp là thực phẩm hỗ trợ cơ thể phục hồi và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp còn chứa nhiều probiotics, mang lại lợi ích cho đường ruột. Huấn luyện viên Đàm Trọng Triển gợi ý chúng ta nên sử dụng thực phẩm này cùng một vài loại trái cây nhằm bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ trong bữa sáng.

 Bên cạnh việc mang lại sự tỉnh táo, một tách cà phê giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và nguy cơ tiểu đường. Ngoài ra, huấn luyện viên này cho biết: "Cà phê có khả năng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất (BMR), giúp cơ thể đốt thêm khoảng 70-150 calo trong 24 giờ tiếp theo".

 Dù có thành phần chính là tinh bột, yến mạch chứa nhiều chất xơ và gúp giảm cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, huấn luyện viên Đàm Trọng Triển khuyến cáo mọi người nên đọc kỹ thành phần khi mua yến mạch bởi thực phẩm này thường được trộn cùng các loại ngũ cốc khác chứa gluten gây dị ứng với một số người.

Nguồn: Zingnews.vn
Xem thêm một số bài viết khác:
Những thương hiệu nước hoa mà các cô nàng ai cũng muốn sở hữu
Vay Thế Chấp Tài Sản Nhanh
Dự Án Akari City Bán Căn Hộ Online Giá 30 Triệu/m2

Post a Comment

0 Comments